坐月子是新妈妈生完孩子最重要的事情。如果她们在坐月子期间不好好照顾自己，将来会很痛苦。许多女性在坐月子的时候想吃点水果，今天圆梦育儿网就来带大家了解下月子里可以吃什么水果 。

月子里可以吃什么水果

1、苹果

苹果富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶、大量矿物质，可防治坏血病、坏血病，使皮肤光滑有光泽。味甘凉，性温，以碳水化合物为主。

2、猕猴桃

味甘性寒，维生素c含量极高，具有解热、止渴、利尿、通乳等功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水烫一下。一天一个是可取的。

3、葡萄

酸甜，但性质温和。具有补气血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。制成葡萄干后，铁的比例较大，可作为补铁食品。经常食用可消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是强身健体、延年益寿的佳品。女性产后失血过多，葡萄可以作为补血圣品。

4、榴莲

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳，助火，促进体温，加强血液循环。产后虚寒，不妨将其作为补品。

5、山楂

山楂具有健胃、助消化、增进食欲的功效。同时具有缓解腹痛、解除子宫内瘀血的作用。是产后恢复和维护肠胃功能的必备水果。但它是寒性水果，一定要适量食用！

6、木瓜

木瓜可以促进乳汁分泌，同时可以美容养颜，减脂减肥。一般木瓜炖是最温和的使用方法。但是你也需要注意不要吃太多！

7、红枣

鲜枣是补气血的良药，具有健脾和胃、益气生津、调血解毒的作用，特别适合气血两虚、脾胃虚弱的产后妇女食用。

小结

坐月子期间可以吃猕猴桃、苹果、山楂等水果，这些水果含有大量的碳水化合物、维生素和一些钙、铁，对身体非常有益。这些水果中的维生素C含量极高，可以解热、止渴、通便、催乳等。，有利于产后坐月子，增加自身免疫力。对产后坐月子的女性非常有益。