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孕妈贪吃危害大,常吃这几种水果,比吃糖果糖

 2020-01-16 17:07  


很多孕妈,在代孕期间,嘴巴变的特别馋,特别想吃东西,然而吃零食,路边摊之类的还比较不卫生,所以就改成大口的吃水果,想着水果既能够美容养颜,又能够生个白白胖胖的宝宝,简直是两全其美,成为狂吃水果的借口。但是吃水果也要有个度,有些水果含糖量过高还特别不适合孕妇食用,容易造成妊娠期糖尿病,所以宝妈们还是需要注意的。 同事玲玲,是超级爱吃甜食,从代孕之后,更是对甜食爱不释手,吃起甜食来玩命,后来听朋友劝阻说孕期不能吃那么多甜食,奶油蛋糕之类的,容易引起妊娠期糖尿病,所以改吃水果,觉得吃水果可以美容养颜,还可以有助于胎宝宝皮肤白嫩,真是再好不过了,就开始吃上水果。 但是,突然有一天,玲玲发现自己的眼睛总是不舒服,干涩,便去医院做检查,经过检查才得知,是由于玲玲孕妈贪吃危害大,常吃这几种水果,比吃糖果糖糖类 入过高,人体中的糖分需要维生素来促进新陈代谢,而维生素供给不足,造成眼部干涩疲劳,玲玲这才恍然大悟。 如果糖分 入过高,还容易患上妊娠期糖尿病,严重会导致胎儿发育畸形,早产等后果。 由于很多水果的糖分真的是很高,如红提、菠萝、芒果、车厘子、荔枝,都是含糖量特别高的,如果经常食用, 入的糖量跟奶油蛋糕不相上下。所以为了自己和胎儿的健康发育,孕期还是应该选择比较温和的水果。 那么孕期我们应该吃些什么水果呢? 在代孕早期,可以吃一些温和的水果,如苹果、香蕉,白梨,柠檬,凤梨。 孕中期,需要补充更多的营养,如猕猴桃、樱桃、葡萄、苹果。 在孕晚期,可以食用一些好维生素比较高的水果,如橙子,梨子,葡萄,等等,对胎儿都是有益的。 看来,孕妈们吃水果也要讲究方法的,也不能想吃什么就吃什么,我们也要合计饮食,科学饮食,促进宝宝生长发育,注意糖分的 入量,不管吃什么,都不能想吃多少吃多少,并且保持一个良好的心情,开心快乐的度过孕期生活。

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