微量元素对人体健康起着至关重要的作用。据科学研究，至今已有18种微量元素与我们的生命健康息息相关。尽管这些元素在我们体内含量极少，但却是对人体的新陈代谢起着非比寻常的作用。人体一旦发生某些重要的微量元素缺乏，就会引起疾病甚至危害生命。相对于成人而言，婴幼儿童缺乏微量元素的几率要高得多。尤其是平常有偏食、挑食习惯的孩子，缺锌、铁、缺钙更为常见。

微量元素缺乏怎么办？宝宝微量元素缺乏怎么补？关于儿童微量元素的正常补充方法，小编为你带来了史上最全10种微量元素食谱大汇总。孩子铁锌、缺铁、缺钙，这样吃就对了。微量元素“锌”锌的作用促进生长发育，提高宝宝身体免疫力，确保宝宝智力的正常发育。宝宝缺锌会导致厌食、偏食。补锌食谱包括鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。

微量元素“钙”钙的作用促进骨骼的健康生长，缺钙会出现不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸等症状。补钙食谱包括芝麻、虾皮、牛奶、奶酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆、绿色蔬菜等。